■ 편도선 틈새에 숨어 있는 작지만 성가신 형성물인 편도선 결석. 이러한 작은 불편함과 관련된 불편함이나 구취를 경험한 적이 있다면 혼자가 아닙니다. 편도결석이라고도 알려진 편도선 결석은 편도선 주머니에 생길 수 있는 작고 석회화된 침전물입니다. 수수께끼처럼 보일 수도 있지만, 그 형성의 원인과 이를 방지하는 방법을 이해하면 많은 사람들이 안도감을 느낄 수 있습니다.
■ 편도결석이란?
편도결석이라고도 알려진 편도선 결석은 인후 뒤쪽에 있는 두꺼운 패드인 편도선에 발생할 수 있는 작고 석회화된 형성물입니다. 이 돌은 일반적으로 색상이 흰색 또는 노란색을 띠고 매우 작은 과립부터 더 큰 완두콩 크기까지 크기가 다양합니다. 편도선 결석은 음식 입자, 죽은 세포, 점액 및 박테리아와 같은 잔해물이 편도선의 틈새(선와)에 갇혀 축적될 때 형성됩니다. 시간이 지남에 따라 이러한 축적된 물질은 굳어지고 석회화되어 편도선 결석을 형성할 수 있습니다.
■ 편도결석이 생기는 이유
편도선 결석은 일반적으로 여러 요인의 조합으로 인해 발생합니다. 음식물 찌꺼기, 죽은 세포, 박테리아와 같은 잔해물이 편도선의 작은 선와나 주머니에 쌓일 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 침전물은 석회화되어 우리가 편도선 결석으로 알고 있는 단단한 덩어리를 형성할 수 있습니다. 또한, 편도선염으로 알려진 편도선의 만성 염증이 있거나 편도선 선와가 더 큰 사람들은 이러한 귀찮은 결석이 발생하기 더 쉬울 수 있습니다.
■ 편도결석의 증상
1.구취(구취): 편도선 결석의 가장 흔한 증상 중 하나는 편도 선와에 갇힌 부패 물질에 의해 생성된 박테리아와 황 화합물로 인해 발생하는 지속적인 구취입니다.
2.인후통 또는 불편함: 편도선 결석은 때때로 목에 자극이나 불편함을 유발할 수 있으며, 특히 결석이 크거나 민감한 부위 근처에 있는 경우 더욱 그렇습니다.
3.삼키기 어려움: 편도선 결석이 크면 음식이나 액체를 삼킬 때 불편함이나 어려움을 겪을 수 있습니다.
4.귀 통증: 어떤 경우에는 편도선 결석이 귀에 연관 통증을 유발하여 귀 불편함이나 통증을 유발할 수 있습니다.
5.편도선에 보이는 흰색 또는 노란색 반점: 편도선 결석은 편도선 표면에 작은 흰색 또는 노란색 돌기로 보일 수 있습니다.
■ 구강 건강 및 전반적인 웰빙에 미치는 영향
편도선 결석은 무해해 보일 수 있지만 구강 건강과 전반적인 웰빙에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 편도결석이 있으면 지속적인 구취, 인후통, 삼키기 어려움이 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 편도선 결석이 커지면 귀에 통증이 생기거나 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌이 들 수도 있습니다. 더욱이, 편도선 결석에 숨어 있는 박테리아는 감염의 발달에 기여하여 불편함과 불편함을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
■ 편도결석 예방법
다행스럽게도 편도결석 형성을 예방하기 위해 개인이 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다.
1. 정기적인 양치질과 치실 사용을 포함하여 구강 위생 관리를 잘 유지하면 입과 편도선에서 잔해물과 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2.소금물이나 무알코올성 구강 세정제로 가글을 하면 편도선을 깨끗하게 하고 박테리아 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 물을 많이 마셔 수분을 촉촉하게 유지하면 편도선 결석 형성에 기여할 수 있는 구강 건조를 예방할 수 있습니다.
4. 편도선 결석이 재발하기 쉬운 사람들의 경우 편도선 절제술이나 편도선의 수술적 제거를 고려하는 것이 실행 가능한 장기적인 해결책이 될 수 있습니다.
■ 편도결석에 좋은 식단
1. 물을 많이 마시면 입을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되며 편도선 결석 형성에 기여할 수 있는 음식 입자와 박테리아를 씻어냅니다.
2.과일과 야채가 풍부한 식단을 섭취하면 전반적인 구강 건강을 지원하는 비타민과 항산화제가 제공됩니다. 사과, 당근, 셀러리와 같은 아삭한 과일과 야채는 편도선에서 이물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 요구르트, 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치와 같은 프로바이오틱 식품에는 입과 목에 있는 박테리아의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다.
4.마늘과 양파와 같은 식품에는 입과 목의 박테리아를 줄이는 데 도움이 되는 항균 특성이 있어 잠재적으로 편도선 결석 형성 위험을 줄일 수 있습니다.
5.녹차에는 입안의 박테리아를 줄이고 구강 건강을 증진하는 데 도움이 되는 항산화제와 폴리페놀이 포함되어 있습니다.
6.유제품 피하기: 일부 사람들은 유제품 소비를 줄이면 편도선 결석 형성을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 우유와 치즈 같은 유제품은 목에 점액과 박테리아가 쌓이는 원인이 될 수 있습니다.
7.단 음식과 가공 식품은 입과 목의 박테리아 성장에 기여하여 잠재적으로 편도선 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
8.술과 담배를 멀리하세요: 술과 담배는 구강 건조와 타액 생성 감소를 유발하여 편도선 결석 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다.
■ 편도선 결석은 흔한 골칫거리일 수 있지만, 그 원인을 이해하고 예방 조치를 취하면 구강 건강과 전반적인 웰빙에 미치는 영향을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 구강 위생을 유지하고, 수분을 유지하고, 필요한 경우 적절한 의학적 개입을 모색함으로써 개인은 편도선 결석과 관련된 불편함과 불편함을 이겨낼 수 있습니다. 구강 관리에 대한 적극적인 접근 방식은 편도선 결석으로부터 자유로운 더 건강하고 행복한 삶을 위한 길을 열 수 있다는 것을 기억하세요.